Aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na stan całego organizmu, w tym również skóry. Systematycznie wykonywane ćwiczenia poprawiają jej kondycję, zwiększają odporność oraz stymulują produkcję kolagenu. Ruch sprawia, że ciało staje się jędrniejsze, sylwetka wyrzeźbiona, cera widocznie zdrowsza, ponadto następuje redukcja cellulitu. Czy wiesz, że wybierając dany rodzaj aktywności, możesz wpłynąć na konkretny obszar wyglądu? Przykładowo, ćwiczenia kardio przyśpieszają krążenie w całym organizmie, tym samym zapewniając skórze niezbędny tlen i składniki odżywcze. Dzięki temu poprawia się jej poziom odżywienia, jędrność oraz koloryt. Trening interwałowy oraz ćwiczenia wytrzymałościowe przyczyniają się do wzrostu poziomu telomerazy, czyli enzymu odpowiadającego za lepszy wzrost komórek. Aktywności siłowe natomiast pobudzają włókna mięśniowe do odnawiania się w mocniejszej formie.
Intensywny ruch wiąże się też z wydzielaniem potu, złożonego z wody, kwasu mlekowego i mocznika. Oprócz tego dochodzi do wydzielania peptydu o nazwie dermicydyna, który ochrania przed szkodliwymi bakteriami. Pocąc się, wydalamy wolne rodniki, toksyny i wszelkie szkodliwe substancje. Jak więc widać, przez pory naszej skóry w trakcie, jak i po treningu przedostają się substancje, które stanowią zagrożenie dla jej stanu. Stąd tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja na każdym etapie. Trzeba więc wiedzieć, jak dbać o skórę przed treningiem, jak i po jego ukończeniu.
Chcąc zapewnić skórze dobry wygląd, warto w pierwszej kolejności dobrać korzystną dla niej dyscyplinę sportu.
skóra sucha i wrażliwa- postaw na aktywność, która jej dodatkowo nie wysuszy i nie podrażni. W przypadku delikatnej cery pływanie w basenie z chlorowaną wodą będzie złym wyborem. Lepsze okażą się zajęcia fitness tudzież ćwiczenia na siłowni,
cera z rumieniem- dla takiej cery odpowiednie będą dyscypliny, które nie obciążą słabych już naczyń krwionośnych. Świetną propozycją okażą się spokojne aktywności, takie jak pilates czy joga. Odradzane będą natomiast te bardzo wzmożone, takie jak crossfit,
cera trądzikowa- zrezygnuj ze sportów, w których dochodzi do intensywnego pocenia się. Wybierz te bardziej spokojne. Ze względu na możliwe podrażnienia, basen również nie będzie wskazany.
A więc jak dbać o skórę przed przystąpieniem do treningu? Kluczowym elementem czynności pielęgnacyjnych jest oczyszczanie. W trakcie ćwiczeń pory otwierają się, dzięki czemu są w stanie wydalać wzmożoną ilość potu. Wszelkie obecne na skórze resztki makijażu czy też zanieczyszczenia, przedostają się do porów, powodując ich zatykanie. To natomiast oznacza możliwość pojawienia się na skórze niepożądanych wyprysków lub zaskórników. Przed treningiem warto więc sięgnąć po kosmetyki naturalne, które skutecznie oczyszczą cerę. Jakie greckie kosmetyki okażą się odpowiednie? Dobrą propozycją będzie pianka oczyszczająca zawierająca w sobie wodę wulkaniczną, pantenol, ekstrakt z rumianku, zielonej herbaty, nagietka, Origanum Dictamnus, a także aloes i oliwę z oliwek. Taka pianka wykazuje się działaniem skutecznie oczyszczającym, nawilżającym czy łagodzącym.
Sięgając po kosmetyki przed treningiem, musisz pamiętać, że nie mogą one wysuszać skóry. Inną propozycją będzie dwufazowy olejek myjący do twarzy i okolic oczu. Przed aktywnością fizyczną, warto też zaaplikować krem nawilżający pod makijaż. Co ważne, kosmetyki naturalne muszą być dostosowane do Twojego typu skóry. Przed rozpoczęciem treningu na świeżym powietrzu, należy też zapewnić skórze ochronę przed promieniowaniem UV.
Jak dbać o skórę po ukończonym treningu, aby pozostały nam po nim jedynie korzystne efekty? Kluczowe jest oczyszczenie i regeneracja. Po aktywności fizycznej należy zawsze wziąć prysznic. W przypadku jego zaniedbania, obecne na skórze bakterie zaczną się namnażać, drożdże fermentować, co poskutkuje zatkaniem porów i pojawieniem się wyprysków. Do mycia ciała przydadzą się łagodne, greckie kosmetyki. Dobrym wyborem będzie żel pod prysznic z wodą wulkaniczną, minerałami i dobroczynnymi pierwiastkami. Po wymyciu ciała możesz też sięgnąć po peeling, który usunie nagromadzone w porach zanieczyszczenia, ponadto przyśpieszy regenerację, detoksykację, poprawi ukrwienie i dotlenienie skóry. Jeśli chodzi o peeling, zwróć uwagę także na kosmetyki naturalne, całkowicie bezpieczne dla Twojej skóry. W kolejnym kroku należy zadbać o nawilżenie i odżywienie skóry. Sięgnij po kosmetyki profesjonalne, które zawierają silnie działające substancje aktywne. Czas po treningu jest też odpowiedni na to, aby zadbać o jędrność i napięcie skóry, poprzez wykonanie masażu,
Prawidłowa pielęgnacja skóry przed i po treningu jest ogromnie ważna. Aby ją wykonać, najlepiej sięgnąć po naturalne, łagodne, greckie kosmetyki, które oczyszczą, nawilżą i ochronią skórę.
kontakt@santovolcano.pl
tel.+48 734 156 227
Pn - Pt: 8:00 - 16:00
